Làm sao để ngực phát triển nhanh – bí quyết để có vòng ngực 90cm?

Lượt xem : 461

Nhiều chị em do nóng vội muốn có ngay vòng một to hơn nên đã ỉ lại vào biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng trước khi tính đến giải pháp quá tốn kém và mạo hiểm này, tại sao bạn không thử tìm cách làm sao để ngực phát nhanh hơn, đạt tới size 90cm lý tưởng?

 

Làm sao để ngực phát triển tự nhanh và tự nhiên

* Cân bằng hormone sinh sản bằng chế độ dinh dưỡng chọn lọc

Sở dĩ ở nữ giới, bầu ngực lại to như vậy và có sự khác biệt hoàn toàn với nam giới là bởi khi vào tuổi dậy thì, ở nữ có sự gia tăng của các loại hormone tăng trưởng, đặc biệt là hormone quy định giới tính estrogen. Ở nữ, lượng hormone esstrogen đạt ngưỡng cao hơn hẳn so với nam giời. Ngoài ra còn có hormone tăng trưởng ngực Leptin khiến cho bầu ngực phái nữ luôn rất nở nang.

Dựa vào đặc điểm này bạn có thể biết cách làm thế nào để ngực phát triển nhanh chóng và tự nhiên.

Làm sao để ngực phát triển nhanh - bí quyết để có vòng ngực 90cm? 1Cân bằng estrogen trong cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen

Ở những người phụ nữ có lượng estrogen sản xuất ra ít và testosterone quá cao thì vòng 1 thường rất nhỏ và ngược lại. Vì thế, những người phụ nữ có ngực nhỏ có thể điều chỉnh chế độ dưỡng để giúp ngực phát triển tự nhiên nhanh chóng hơn bằng cách bổ sung nhiều thức ăn giàu phytoestrogen. Phytoestrogen chính là các estrogen có trong thực phẩm.

Có thể kể đến một số loại thực phẩm như các loại hạt cây có dầu như hạt dẻ, hạt điều, hạt vừng,… hay các sản phẩm từ đậu nành, các loại ngũ cốc nguyên hạn, bánh mì, mầm lúa mì, ngôi, kê,… Phytoestrogen còn tồn tại trong các thực phẩm như thịt gà, cũng như trong các loại rau quả như dưa leo, cà rốt, rễ cam thảo, dưa hấu, quả lựu, đào, mận, dâu,…

Như vậy, bạn chỉ cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu phytoestrogen kể trên thì có thể giúp ngực to lên nhanh chóng.

* Bài tập ngực giúp phát triển vòng 1 nhanh chóng

Các bài thể dục tập trung vào ngực có thể mang lại hiệu quả tăng vòng một rất hữu hiệu. Vùng cơ bắp nằm ngay dưới ngực chính là Pectoralis, cơ nay khi được kích thích bằng các bài tập tăng cơ bắp thường xuyên sẽ nở ra tự nhiên nhưng lại rất săn chắc. Do đó, tập thể dục cho ngực đạt được đồng thời 2 mục tiêu vừa giải quyết được vấn đền làm sao để ngực to săn chắc và căng tròn.

Làm sao để ngực phát triển nhanh - bí quyết để có vòng ngực 90cm? 2Tập chống đẩy là cách phát triển cơ ngực tốt nhất

Xin gợi ý bài tập hiệu quả mà đơn giản sau đây:

– Tập chống đẩy với tường

Bạn đứng trước một bức tường, hai chân chụm vào nhau, chống hai tay vào tường theo hình và thực hiện chống đẩy với tường. Thứ tự thực hiện lần lượt từng tay sau đó là cả 2 tay đồng thời. Lặp lại động tác 20 lần trong một lần tập và duy trì ngày 2 lần sáng – tối. Khi thực hiện bạn cần chắc chắn răng phần lực ép tập trung nhiều nhất vào phần ngực.

Xem thêm: Hướng dẫn cách tăng vòng 1 ở tuổi 18

* Massage săn và to ngực hiệu quả

Massage là sự tác động tới ngực ở cả lực và hơi ấm giúp cho ngực không chỉ bị kích thích nở ra mà các mạch máu, cũng như ống dẫn sữa bên trong được lưu thông, tuần hoàn. Nhờ thế mà mô tuyến vú mứoi có sự phát triển tốt nhất, lợi sữa và hỗ trợ cho chức năng sinh sản, nuôi con của người phụ nữ tốt hơn.

Bài massage ngực không cần quá cầu kỳ, nếu thực hiện mỗi ngày, bạn chỉ cần thực hiện các thao tác xoa và vuốt, ấn huyệt nhẹ nhàng. Bao gồm: xoa xoay tròn cả 2 bầu ngực, vuốt đẩy ngực từ dưới lên, không quên se kéo núm vú nếu bạn bị núm vú tụt.

Làm sao để ngực phát triển nhanh - bí quyết để có vòng ngực 90cm? 3Massage ngực có thể giúp mô tuyến vú phát triển tốt hơn

Chỉ cần bạn nhớ nguyên tắc massage nhẹ nhàng, xoa tay ấm trước khi massage ngực, động tác vuốt ngực luôn phải theo hướng đi lên, chéo hoặc ngang, không được theo hướng đi xuống. Có thể kết hợp thêm dầu massage hoặc các loại kem dưỡng thể phù hợp, dạng lỏng và thẩm thấu nhanh,.

Trên đây đều là những cách giải quyết giúp bạn hiệu quả nhất thắc mắc làm thế nào để ngực phát triển nhanh một cách tự nhiên, an toàn nhất, không lo biến chứng nên bạn có thể yên tâm áp dụng.

Gợi ý xem thêm:

Bạn đang xem: Lam sao de nguc phat trien nhanh - bi quyet de co vong nguc 90cm?